Meningkatkan Kesehatan Dengan Mendengarkan Musik Jazz – Para peneliti sekarang menemukan apa yang telah diketahui orang-orang di New Orleans selama beberapa dekade ini bahwa mendengarkan musik jazz dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Menari mengikuti musik jazz bagus untuk kesehatan Anda, tentunya karena nada swing dan blues, vokal call and response, polritme dan improvisasi membuat tubuh Anda tetap bergerak. Namun, mendengarkan musik jazz sebenarnya dapat mengoptimalkan kesehatan Anda dengan mempertajam fokus, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, memperbaiki suasana hati, membantu tidur, mendukung sistem kekebalan, dan banyak lagi.
Manfaat Kesehatan dari Mendengarkan Musik Jazz
Musik dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan merangsang perubahan di otak dan tubuh Anda. Mendengarkan musik merangsang hipotalamus Anda, yaitu bagian otak yang membantu mengatur pernapasan, detak jantung, dan respons tubuh lainnya. Hipotalamus juga dikaitkan dengan aktivitas emosional. Mendengarkan jazz dan musik menyenangkan lainnya membuat Anda bahagia, yang memengaruhi hipotalamus Anda dengan cara yang memperlambat jantung Anda, melemaskan pernapasan, dan menurunkan tekanan darah Anda. Orang yang mendengarkan jazz mengalami depresi 25 persen lebih rendah daripada orang yang tidak mendengarkan musik jazz. sbobet
Mendengarkan musik jazz lambat dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Meskipun orang dewasa biasanya tertidur dalam waktu 30 menit, orang yang berusia di atas 50 tahun mungkin mengalami kesulitan tidur dan tetap tertidur. Musik mengurangi zat kimia otak yang berhubungan dengan stres, atau adrenalin, dan bertindak seperti obat penenang untuk membantu Anda tertidur dan tetap tertidur. Jazz lambat sangat membantu dalam menghambat produksi nor adrenalin. “Blue in Green” oleh Miles Davis, “Almost Blue” oleh Chet Baker dan “Blue Train” dari John Coltrane sangat menenangkan.
Mendengarkan musik jazz dapat membantu mendukung sistem kekebalan Anda dan melindungi Anda dari infeksi. Mendengarkan musik jazz selama 30 menit meningkatkan kadar imunoglobulin A (IgA), zat alami yang mencegah infeksi virus dan bakteri. Level IgA tetap tinggi selama 30 menit setelah musik berhenti diputar.
Satu studi, yang dipresentasikan oleh American Society of Anesthesiologists, menemukan bahwa mendengarkan musik jazz setelah operasi dapat mengurangi detak jantung. Hasilnya menunjukkan bahwa pasien pasca operasi yang mendengarkan musik jazz mungkin memerlukan lebih sedikit obat pereda nyeri dan mungkin lebih rileks.
Penelitian menunjukkan mendengarkan musik dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular. Jazz membuka pembuluh darah sebanyak 30 persen untuk menurunkan tekanan darah Anda. Selain itu, musik dengan kresendos, terutama lagu dengan rangkaian kresendos, menyempitkan pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan pernapasan. Lagu tanpa klimaks seperti itu menurunkan tekanan darah.
Jazz melakukan sejumlah hal yang menyakitkan. Mendengarkan musik jazz dapat mengurangi durasi dan intensitas migrain dan sakit kepala umum, misalnya. Menikmati musik jazz bahkan dapat mengurangi nyeri kronis. Dalam sebuah penelitian, mereka yang mendengarkan musik jazz selama satu jam setiap hari selama seminggu mengalami penurunan nyeri sebesar 21 persen dan depresi sebesar 25 persen, sedangkan mereka yang tidak mendengarkan musik mengalami peningkatan nyeri sebesar 2 persen. Karena membantu menghilangkan rasa sakit dengan baik, banyak rumah sakit menggunakan terapi musik untuk mengurangi kebutuhan obat selama persalinan, mengurangi rasa sakit setelah operasi dan sebagai pelengkap anestesi selama operasi. Mendengarkan musik jazz setelah serangan stroke dapat meningkatkan fokus, suasana hati, dan memori verbal.
Mendengarkan musik jazz bahkan dapat meningkatkan penampilan Anda di lapangan hijau, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Athletic Enhancement edisi Agustus 2014. Sementara penelitian lain menunjukkan bahwa mendengarkan musik apa pun meningkatkan kinerja atletik secara keseluruhan dan daya tahan olahraga, peserta dalam studi 2014 yang mendengarkan jazz bisa lebih baik daripada mereka yang mendengarkan genre musik lainnya.